Jóga a gyakorlatban (Torokcsakra)

TIPPEK A GYAKORLÁSHOZ

Minden ászana ide tartozik, amely stimulálja a torokcsakrát. Ilyenek például

a szétu bandha szarvangászana,

szarvangászana,

halászana

és ezek összes variációja.

Ezek ellentartása: a macjászana is a torokcsakrára hat.

Azok a hátrahajlások is hasznosak amik mozgatják a nyakat : nyak körzés, nyolcasok, nyak mozgatása.

Írta:

Farkas-Serger Zsuzsanna

vinyasa flow oktató, VIFE tag