Jóga a gyakorlatban (Szívcsakra)

október 8, 2018

TIPPEK A GYAKORLÁSHOZ

Jóga ászanák közül a hátrahajlások, mellkas nyitások, vállat mobilizáló pózok tartoznak ide. Ilyen például a gomukhászana, kötött trikonászana vagy parsvakonászana. Jó hatású még a fordított andzsali mudra is, szarvangászana, szétu bandha szarvangászana is.

Ide tartozik még minden olyan póz ami a lapocka tájékát nyitja/aktiválja: Mardzsari, Garudászana, váll körzések.

Írta:

Farkas-Serger Zsuzsanna

vinyasa flow oktató, VIFE tag