Jóga a gyakorlatban (Köldök csakra)

szeptember 10, 2018

TIPPEK A GYAKORLÁSHOZ

  • Harcos pózok fizikai és mentális szinten is hatnak
  • Trikonászana, azaz a háromszög póz, mely az erő és a stabilitás szimbóluma
  • Oldalra hajlások, gerinccsavarások
  • Ide tartoznak az erőt sugárzó pózok mint pl.: kartámaszok, kézenállás
  • Bármilyen póz, ami a hasüreget érinti: szfinx póz hasi légzéssel, dhanurászana hasi légzéssel, lótuszülés olyan verziói amikor a talp a hasfalnak nyomódik, pl.előrehajlás közben.

Írta:

Farkas-Serger Zsuzsanna

vinyasa flow oktató, VIFE tag