Már önmagában a fizikai gyakorlás, ezzel együtt minden ászana segít egyensúlyba hozni a gyökércsakrát. Óra elején a földelés, valamint a fizikai test érzetének a megerősítése is segít. Minden álló ászana és minden egyensúlyozó ászana ide tartozik.
Megfelelő harmonizálók még az
Adho Mukha Svanaszana,
Baddhakonaszana
Szukhaszana,
Paszcsimottananszana
Shalabhaszana
Ha még ennél is többet szeretnél tenni gyökércsakrád harmonikus működéséért akkor végezz pránajámát: kilégzés után légzésszünettel.
Írta:
Farkas-Serger Zsuzsanna,
WIFE tag
Vinyasa flow oktató