Gyökércsakra – tippek a gyakorláshoz

július 5, 2018

Már önmagában a fizikai gyakorlás, ezzel együtt minden ászana segít egyensúlyba hozni a gyökércsakrát.  Óra elején a földelés, valamint a fizikai test érzetének a megerősítése is segít. Minden álló ászana és minden egyensúlyozó ászana ide tartozik.

Megfelelő harmonizálók még az

Adho Mukha Svanaszana,

(forrás: https://www.yogajournal.com)

Baddhakonaszana

(Forrás: https://www.yogajournal.com)

Szukhaszana,

(Forrás: http://stylesatlife.com)

Paszcsimottananszana

(Forrás: https://www.yogajournal.com)

Shalabhaszana

(Forrás: https://www.artofliving.org)

 

Ha még ennél is többet szeretnél tenni gyökércsakrád harmonikus működéséért akkor végezz pránajámát: kilégzés után légzésszünettel.

Írta:

Farkas-Serger Zsuzsanna,

WIFE tag

Vinyasa flow oktató